AtemCheck Intensiv
Du atmest jeden Tag. Aber weißt du auch, wie?
Wir atmen ungefähr 24.000 Mal am Tag, ca. 9 Millionen Atemzüge im Jahr, und trotzdem wissen die meisten Menschen erstaunlich wenig über ihren Atem.
Wir wissen, wie viel wir wiegen, kennen unsere Schuhgröße, viele kennen ihren Blutdruck.
Aber kaum jemand weiß:
- Wie oft atme ich pro Minute?
- Was sind eigentlich meine Atemorgane?
- Nutze ich mein Zwerchfell überhaupt?
- Atme ich durch die Nase oder den Mund?
- Überatme ich vielleicht seit Jahren?
- Wie belastbar ist mein Atemsystem?
- Wie reagiert mein Nervensystem unter Stress?
Der Atem beeinflusst nahezu alles.
Schlaf, Energie, Konzentration, Verdauung, Stimmung, Belastbarkeit, Angstverhalten und vorallem dein Nervensystem, der wahre Boss unseres Lebens.
Ich habe vor ein paar Monaten, trotz intensiver Beschäftigung mit dem Atem herausgefunden dass ich Paradoxatmer bin, sprich mein Bauch zieht sich beim Einatmen ein, beim Ausatmen aus, umgekehrt, wie es sein sollte. Beobachte gerade mal deinen Atem. Wie machst du es? Solche “kleinen” Verschiebungen haben gewaltige Konsequenzen für dein Leben udn vorallem dein Wohlgefühl.
Was ich immer wieder beobachte
Menschen kommen zu mir wegen Erschöpfung, Schlafproblemen, Konzentrationsschwierigkeiten und ihres Merkverhaltens, innerer Unruhe, Angst oder Panik.
Und fast immer gibt es einen Zusammenhang mit der Atmung, sie ist oft ein fehlendes Puzzleteil, dass man nicht auf dem Schirm hatte.
Viele Menschen atmen zu schnell, zu hoch, zu flach oder sie vergessen zu atmen, halten unbewusst die Luft an.
Manche atmen nachts oder sogar tagsüber durch den Mund, andere haben ihr Zwerchfell über Jahre kaum genutzt und es dadurch versteift.
Der Körper passt sich an und dann wird die Fehlatmung zur Normalität, mit unglaublichen Folgen.
Was dein Atem verrät
Der Atem zeigt Dir sehr ehrlich, wie es deinem System geht, ob dein Körper ständig auf Alarm läuft, du im Kampf oder Fluchtmodus bist, dein System überhaupt noch weiß, wie sich Ruhe anfühlt.
Er verrät Dinge, die Menschen selbst noch gar nicht bemerkt haben.
Die Frage ist: Wie atmest du?
Bewegt sich dein Bauch beim Einatmen?
Kann sich dein Zwerchfell frei bewegen, nimmt es den Magen, Darm und andere angeschlossenen Organe bei den Atemzügen mit?
Wie lange kannst du entspannt die Luft anhalten?
Wie schnell atmest du wirklich?
Kann dein Körper mit CO₂ umgehen oder reagiert er bereits auf kleinste Veränderungen mit Alarm?
Genau dafür habe ich den AtemCheck Intensiv entwickelt
90 Minuten, die sichtbar machen wo du stehst, dein Atem-TÜV sozusagen.
Wir schauen gemeinsam:
- Wie oft du pro Minute atmest
- Wie deine Atemmechanik funktioniert
- Ob du eher Brust- oder Zwerchfellatmung nutzt
- Wie es um deine CO₂-Toleranz steht
- Wie belastbar dein Atemsystem ist
- Wie dein Nervensystem reagiert
- Welche Rolle Schlaf, Stress, Ernährung und Bewegung spielen
Am Ende entsteht ein Gesamtbild: dein persönliches Atemprofil.
Warum das wichtig ist
Weil nicht jeder dieselbe Übung braucht, manche Menschen müssen lernen, langsamer zu atmen, andere müssen wieder lernen, den Bauch zu bewegen, wieder andere brauchen mehr CO₂-Toleranz.
Und manche brauchen zuerst Sicherheit im Nervensystem.
Wer die Ursache nicht kennt, weiss nicht, was es jetzt braucht um diese zu beheben.
Der Atem ist die Brücke…
zwischen Körper und Psyche, Stress und Entspannung, Überleben und Leben.
AtemCheck Intensiv
90 Minuten Online via Zoom
✔ Atemfrequenz
✔ BOLT-Test nach Buteyko
✔ CO₂-Toleranz-Test
✔ Biomechanik der Atmung
✔ Nasen- und Mundatmung
✔ Nervensystem-Analyse
✔ Persönliches Atemprofil
✔ Individuelle Übungen für die nächsten Wochen
Investition: 199 €
Mehr Informationen und Terminvereinbarung:
